Graudaugi ir neatņemama uztura sastāvdaļa tiem, kuri vēlas justies labi daudzus gadus. Pie noderīgiem graudaugiem pieder brūnie rīsi, auzu pārslas, pilngraudu maize un citi. Šo produktu vērtība slēpjas tajās šķiedrvielās, ko tie satur. Rupjās šķiedras no pilngraudu graudiem attīra zarnas un tādējādi normalizē gremošanas sistēmas darbību. Regulāra graudaugu lietošana ievērojami samazina resnās zarnas vēža risku. Turklāt graudaugi palīdz cīnīties pret paaugstinātu holesterīnu, cukura līmeni asinīs un lieko svaru.
