• Lakoća bivanja

    Dodajte žitarice u prehranu

    October 31, 2024 - By 

    Žitarice su neizostavan dio prehrane za one koji žele osjećati se dobro dugi niz godina. Među korisne žitarice spadaju smeđa riža, zobene pahuljice, kruh od cjelovitih žitarica i druge. Vrijednost ovih namirnica leži u vlaknima koja sadrže. Gruba vlakna iz cjelovitih žitarica čiste crijeva i time normaliziraju rad probavnog sustava. Redovita konzumacija žitarica znatno smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Osim toga, žitarice pomažu u borbi protiv povišenog kolesterola, šećera u krvi i pretilosti.

  • Manje — s osjećajem

    Zlatno mlijeko

    September 16, 2024 - By 

    Zlatno mlijeko pomaže u obnavljanju međukralježničke tekućine, ispire naslage soli. Također je korisno za krvotvornu funkciju, debelo crijevo, živčani sustav i koštano tkivo. Sastojci (za jednu porciju):1/8 žličice kurkume1/4 šalice (65 ml) vode250 ml mlijeka2 žlice (40 ml) nerafiniranog bademovog uljamed po ukusu Način pripreme:Stavite kurkumu u vodu, zakuhajte i kuhajte oko 8 minuta dok se smjesa ne zgusne.Ako pasta postane pregusta, dodajte malo vode. U međuvremenu zakuhajte mlijeko s bademovim uljem.Kada mlijeko proključa, odmah maknite s vatre. Ulijte mlijeko u kurkumu i po želji dodajte med.

  • Život bez pretjerivanja

    Koristan i učinkovit napitak za mršavljenje prije spavanja

    August 1, 2024 - By 

    Umjesto večere ili kao lagani obrok prije spavanja, možete popiti koktel od kefira, cimeta i papra, koji je posebno učinkovit u večernjim satima. Ovaj napitak utažuje glad, a korisna svojstva za želudac i crijeva pridonose brzom mršavljenju. Pomiješajte sljedeće sastojke za jednu porciju koktela i pijte svaku večer: 200 ml nemasnog kefira ili kefira s 1% mliječne masti0,5 žličice mljevenog cimeta0,5 žličice mljevenog đumbirai malo crvene paprike (na vrh noža), ali ako koktel bude previše ljut, nemojte je dodavati.