Umjesto večere ili kao lagani obrok prije spavanja, možete popiti koktel od kefira, cimeta i papra, koji je posebno učinkovit u večernjim satima. Ovaj napitak utažuje glad, a korisna svojstva za želudac i crijeva pridonose brzom mršavljenju. Pomiješajte sljedeće sastojke za jednu porciju koktela i pijte svaku večer: 200 ml nemasnog kefira ili kefira s 1% mliječne masti0,5 žličice mljevenog cimeta0,5 žličice mljevenog đumbirai malo crvene paprike (na vrh noža), ali ako koktel bude previše ljut, nemojte je dodavati.